Descubra estratégias simples e eficazes para lidar com suas emoções e desenvolver maior equilíbrio em momentos desafiadores. Este e-book oferece ferramentas baseadas em terapias contextuais (ACT, FAP e DBT) para ajudá-lo a identificar seus gatilhos emocionais, praticar técnicas de grounding e construir uma relação mais saudável com seus sentimentos. Ideal para quem busca melhorar a saúde mental, reduzir a ansiedade e viver de forma mais consciente.
